Se libérer facilement de la peur et de la colère

Bonjour  

Lorsque j'ai commencé les trois exercices (la peur, l'ours et le tigre) préconisés par le Dr Tal Schaller, je n'imaginais pas que j'allais après plusieurs semaines découvrir la réalité de l'Instant présent ! Et que dire de mon environnement immédiat complètement pacifié !

Voici déjà le premier exercice sur la peur, que je vous partage ! Au début je le faisais une fois par jour, j'ai vite compris qu'il y avait un problème... Plusieurs fois par jour, c'est mieux, et même trois fois à la suite ! C'est très simple et très rapide à faire, pour me donner du courage j'ai même visionné des vidéos du Haka des All Black ! Et pas besoin de crier, on peut le faire sans le son